Ván trượt là một bộ môn thu hút rất nhiều bạn trẻ tham gia. Cách chơi ván trượt cũng vì vậy mà dần gây được sự Note hơn. Hình ảnh những chàng trai nhảy thiện nghệ trên ván trượt, thực hiện động tác xoay đẹp mắt đang tạo được dấu ấn nhất định.
Bộ môn ván trượt nhờ vào tính tiêu khiển cao đã mang đến được cho thể xác sự trẻ trung và khỏe mạnh. Nếu tập luyện thường xuyên, bạn sẽ càng đơn giản xoay người để làm thành những cú thật thiện nghệ. Tuy nhiên để làm được điều này thì trước hết bạn phải hiểu rằng cách chơi ván trượt an toàn, đúng cách nhất!
1. Nên sử dụng ván trượt nào?
1.1. Ván trượt thường
Ván trượt thường có hai phần đuôi cong
Ván thường có chiều dài từ khoảng 80 cm và rộng 20 cm. Hai phần đuôi cong lên đảm bảo lực Pop và có một chỗ lõm nhằm giúp cho người chơi đơn giản điều khiển ván và thực hiện được các động tác kỹ thuật chuyên môn. Loại ván này rất phù phù hợp với hầu như mọi đối tượng và thích hợp từ sân tập trượt cho đến đường phố.
1.2. Ván trượt dài
Ván có thiết kế đặc biệt hơn hẳn để phục vụ cho những người thích thú cung đường xa. Nhìn chung, loại ván dài này sẽ khá phẳng phiu, có diện tích rộng và thân dài. Đặc biệt, phần bánh xe có kích thước lớn. Đây là loại ván trượt chuyên dành cho người mới bắt đầu và trẻ em nếu chưa thành thục thì vẫn có thể sử dụng để giữ thăng bằng tốt hơn, hạn chế được các động tác kỹ thuật khó. Bạn có thể sử dụng nó tương tự như một phương tiện di chuyển, thả dốc mang đến cảm nghĩ thú vị và tuyệt vời.
2. Chuẩn bị gì trước khi chơi?
Để có thể chơi bất kỳ môn thể thao nào, bạn cũng đều cần tới đồ nghề chuẩn chỉnh. So với nhiều người chơi ván trượt, họ không thể thiếu ván, bảo lãnh tay, giày và nón bảo lãnh.
-
So với giày, nếu có điều kiện, bạn hãy chọn mua những đôi giày tiêu chuẩn. Điều này sẽ giúp bạn tăng thêm mặt phẳng tiếp xúc lên mặt ván, ngoài ra còn tồn tại lớp lót chân trợ lực để không đau khi đáp xuống.
-
Những người mới chơi sẽ không thể bỏ qua các mũ bảo hiểm. Bởi vì, đây là một bộ môn thể thao mạo hiểm, bạn cần phải trang bị thêm món đồ bảo vệ đầu để tự tin hơn khi tập luyện.
Nên chuẩn bị mũ bảo hiểm, đồ nghề trước khi chơi
-
Chuẩn bị một sức khỏe tốt trước khi tập sẽ khá thiết yếu. Skateboard là một môn chơi đòi hỏi vấn đề giữ thăng bằng cần ổn định và vững vàng. Do vậy, trường hợp sức khỏe không được tốt, bạn không nên chơi skateboard để tránh gặp các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe của chính bản thân mình.
-
Ngoài ra, trước khi khởi đầu chơi skateboard, bạn cũng nên khởi động trước. Việc khởi động trước sẽ giúp cho cơ bắp được nóng lên, giảm thiểu tình trạng căng cơ khi đang chơi.
3. Cách chơi ván trượt cơ bản
3.1. Tập đứng trên ván trượt
Hãy lựa chọn cho mình những vị trí lý tưởng, những bãi tập bỏ không hay nơi nào đó ít trơn trượt để làm quen ván trượt. Bạn sẽ cần phải đứng im trên đó, thử đứng vững với bánh xe phía sau và nhảy lên trên tấm ván.
Nhảy lên, nhảy xuống nhiều lần để tạo được cảm nghĩ thoải mái và thành thục hơn khi đứng đó. Lưu ý, đừng cố thử những bước nhảy thượng hạng khi mới khởi đầu.
3.2. Xác nhận chân thuận
Trong môn skateboard, chân thuận sẽ giữ vai trò vô cùng trọng yếu với người chơi. Vì vậy, tuy đây là bước đơn giản nhưng không thể nào bỏ qua.
Nếu bạn là người thuận chân phải thì hãy dùng chân phải làm chân trượt. Trái lại, khi chân thuận của các bạn là chân trái thì cũng tương tự như vậy.
3.3. Đẩy ván trượt
Bạn cần phải đứng trên ván và để cho chân thuận của mình ra phía sau. Sau đó, sử dụng chân thuận để bước xuống mặt đất, đẩy nhẹ miếng ván trượt về trước và rút chân thuận lên để tấm ván di chuyển 1 đoạn.
Bạn cần lắp đi lặp lại động tác này nhiều lần để làm quen được sự di chuyển của tấm ván. Lưu ý, nên luyện tập thành thục và chọn những vị trí vắng người, ít xe qua lại để luyện tập. Ngoài ra, bạn cần loại bỏ đi sự sợ hãi khi bị ngã, có như vậy mới chơi được nhanh chóng.
Nên luyện tập ở nơi vắng người
3.4. Cách dừng ván trượt
-
Thắng chân: Bạn cần phải phải thả từ từ chân trượt của mình xuống mặt đất, sau đó lê chúng đi thì tấm ván sẽ dừng lại ngay sau đó.
-
Thắng bằng gót giày: Bạn cần thực hiện bằng cách nhấn mạnh chân sau của mình lên phía trên mép ván sau của tấm ván. Phần trước sẽ nhô cao lên mặt đất và tấm ván sẽ dừng lại.
-
Nhảy khỏi ván: đây là cách đơn giản nhất giúp bạn thoát khỏi tấm ván trong tình thế nguy cấp.
3.5. Chuyển hướng ván trượt
Bên cạnh cách dừng ván trượt, để có thể di chuyển trên nhiều đoạn đường bạn cần bổ sung tuyệt kỹ chuyển hướng ván trượt. Để thực hiện cách này, bạn cần làm theo các bước sau:
-
Dùng lực bàn chân ấn thật mạnh vào bánh xe sau.
-
Xoay chân và người theo hướng bạn muốn. Khi đó, tấm ván sẽ tự chuyển hướng và bạn càng nhấn mạnh thì càng dễ chuyển hướng.
3.6. Thực hiện cú kickturn
Sau khoảng thời gian đã thành thục các bước di chuyển, dừng và chuyển hướng ván trượt khi chơi. Những cú kickturn sẽ là điều mà người chơi cần lưu ý đến. Này là khi bạn đang trượt một hướng, bạn đột ngột quay ván lại khoảng 180 độ.
Khi đó, bạn cần phải dứt khoát động tác xoay người và dùng lực để nhấn mạnh tấm ván. Để thành thục tuyệt kỹ này, bạn phải có thời gian tập luyện và giữ thăng bằng. Điều này sẽ giúp bạn linh hoạt hơn khi vừa chuyển hướng ngạc nhiên.
3.7. Chịu đau và đứng lên tập luyện
Nghe có vẻ không đúng, nhưng đây sẽ là một phần bạn phải học khi vừa khởi đầu. Nếu bạn có biết một số môn võ như Karatedo thì trong đó sẽ có một phần của việc học ngã. Việc học ngã sẽ giúp bạn giảm thiểu chấn thương trong quá trình chơi. Đây là vấn đề cần thiết và bạn cũng nên nghiêm túc tập luyện nó theo sự hướng dẫn để đảm bảo được an toàn khi chơi ván trượt.
Phấn đấu đứng dậy tập luyện
-
Khi tập luyện, bạn hãy sử dụng thêm đồ bảo lãnh cẩn trọng. Nhưng chắc nịch bạn vẫn không thể tránh khỏi trường hợp bị ngã. Bởi vậy, trượt ván là bộ môn thể thao đòi hỏi khá nhiều.
-
Khi ngã, đừng cố níu mình lại hay gồng tay lại, chống chân sẽ dẫn đến khuỷu tay, khuỷu chân bị thương. Khi ngã, bạn cần co người lại và lăn theo tự nhiên. Như vậy, vết thương của các bạn sẽ không bị nặng hơn và sẵn sàng đứng dậy tập luyện tiếp.
Trượt ván là một bộ môn hiện tại không còn quá xa lạ với nhiều bạn trẻ nữa. Những động tác thành thạo, cú xoay người văn nghệ đã dần ghi điểm trong lòng thanh niên. Cũng chính vì vậy mà càng ngày càng có nhiều nơi hướng dẫn, các nội dung về cách chơi ván trượt ra đời. Nhưng dù bạn tham khảo ở đâu, thì vẫn phải đảm bảo được những yếu tố an toàn cho thể xác. Tham khảo thêm nhiều nội dung về các bộ môn thể thao, dụng cụ tập luyện tận nhà ở elipsport.vn nhé!
Elipsport – Thương hiệu thể thao tận nhà với các loại sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện tại. Hệ thống cửa hiệu có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. giám đốc điều hành Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Thắc mắc thường gặp
Có mấy loại ván trượt thông thường?
Dạ chào chị. Thông thường sẽ có ván trượt thường và ván trượt dài ạ.
Ván trượt nào sẽ phù phù hợp với người mới tập?
Dạ chào chị. Ván dài này sẽ khá phẳng phiu, có diện tích rộng và thân dài. Đặc biệt, phần bánh xe có kích thước lớn. Đây là loại ván trượt chuyên dành cho người mới bắt đầu và trẻ em nếu chưa thành thục thì vẫn có thể sử dụng để giữ thăng bằng tốt hơn, hạn chế được các động tác kỹ thuật khó.
Xác nhận chân thuận để làm gì trong các kỹ thuật trượt ván?
Dạ chào chị. Trong môn skateboard, chân thuận sẽ giữ vai trò vô cùng trọng yếu với người chơi. Vì vậy, tuy đây là bước đơn giản nhưng không thể nào bỏ qua. Nếu bạn là người thuận chân phải thì hãy dùng chân phải làm chân trượt. Trái lại, khi chân thuận của các bạn là chân trái thì cũng tương tự như vậy.
Chuyển hướng ván trượt thế nào?
Dạ chào chị. Dùng lực bàn chân ấn thật mạnh vào bánh xe sau. Xoay chân và người theo hướng bạn muốn. Khi đó, tấm ván sẽ tự chuyển hướng và bạn càng nhấn mạnh thì càng dễ chuyển hướng.
Chân nên làm thế nào để đẩy ván trượt được?
Dạ chào chị. Tất cả chúng ta cần phải đứng trên ván và để cho chân thuận của mình ra phía sau. Sau đó, sử dụng chân thuận để bước xuống mặt đất, đẩy nhẹ miếng ván trượt về trước và rút chân thuận lên để tấm ván di chuyển 1 đoạn.